皆さん、今日も本当にお疲れ様です。
万年冷え性、365日ぬくぬくを追い求める
ズボラワーママでございます(笑)
突然ですが聞いてください…
私はとにかく、下半身と手足の末端が冷えやすい体質で、一度体が冷えると、なかなか自力では温まりません。
代謝もあまり良くないせいか、「冷えたな」と思ったら最後、もう布団か暖房に頼るしかない状態です。
もしかして私、爬虫類だったのでは…？と本気で疑うこともあります(笑)
さらに追い打ちをかけるように、胃腸もあまり強くないため、体が冷えるとすぐお腹に影響が出るというダブルパンチ。
これはもう、油断＝不調につながるので、冷え対策は必須事項になっています。
冷え性対策は「季節限定」じゃない
そんな私の冷え対策は、年中無休・365日体制です。
まず、腹巻きは一年中着用が基本。
季節に関係なく身につけているので、もはや腹巻きが本体で、私はオマケなのでは…と思うこともあります(笑)
それくらい、お腹と腰まわりを冷やさないことを最優先にしています。
職場では「静かにフル装備」
職場はデスクワーク中心なので、じっと座っている時間が長く、特に下半身が冷えやすい環境です。
そのため、職場ではこんな装備が常駐しています。
・ひざ掛け
・足元用ヒーター
・水筒に入れたホットドリンク
・ホッカイロ
一見すると普通ですが、これがないと集中力も体調もガタ落ちします。
冷えた状態で仕事をすると、肩こりやお腹の違和感につながることも多く、結果的に疲労感が倍増してしまうんですよね…。
家では遠慮なく「完全体」
一方、家では遠慮は一切しません。
・レッグウォーマー
・ネックウォーマー
・こたつ
・マグカップであったかドリンク
これらが定番装備です。
真冬になると、
腹巻き＋ネックウォーマー＋レッグウォーマー＋靴下
さらにモコモコの上下を着込んで、完全体になります(笑)
見た目はさておき、この装備の安心感と温かさは本当に最強です。
「冷やさない」って、思っている以上に大事
冷え対策で感じているのは、冷えてから温めるより、冷やさない方がずっと楽ということ。
一度冷えてしまった体を温め直すには、時間もエネルギーも必要になります。
仕事・家事・育児でただでさえ疲れている毎日。
体調を崩す余裕なんて、正直ありませんよね。
特に冬は、免疫力が下がりやすく、家族内で風邪や感染症がぐるぐる回ることも…。
あの「移されて、移して、また移される」無限ループは、本当に精神的にも体力的にもキツイです。
しかも、大人の方が長引いたり重くなったりすることも多く、できることなら避けたい…。
だからこそ私は、
体を冷やさないこと＝体調管理の第一歩
だと思っています。
冷え性でも、できることはある
体質そのものをすぐに変えるのは難しくても、身につけるものや環境を整えることで、体はずいぶん楽になります。
完璧じゃなくていい。
できる範囲で、自分が「心地いい」と感じる温かさを守る。
それだけでも、冬の過ごしやすさはかなり変わる気がしています。
さいごに
ということで、
次回は私が実際に使っていて「これは最強防具では…？」と思っている、
・腹巻き
・レッグウォーマー
・ネックウォーマー
などのおすすめアイテムについて、ゆるっとご紹介する予定です。
冷え性仲間の皆さん、今年の冬も無理せず、一緒にぬくぬく乗り切りましょう♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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