皆さんお疲れ様です😊
妊活ケアシリーズも今回で第3弾になりました✨
今回は、妊活中〜妊娠初期まで毎日お世話になっていた「葉酸サプリ」についてお話しします🍀
種類が多くて迷いやすいアイテムなので、私の体験がちょっとでも参考になれば嬉しいです♪
🌿 葉酸サプリメントとは？
葉酸は、ビタミンB群の一つで「細胞の生成」に関わる大切な栄養素✨
妊活中〜妊娠初期にかけて厚生労働省からも摂取が推奨されています。
普段の食事だけで必要量を毎日しっかり取るのは難しいので、サプリで補う人が多いんですよね😊
🧡 私が試してみたきっかけ
妊活を始めた頃、クリニックでも「葉酸は飲んでおくと良いですよ」と言われました。
調べていくうちに、
・妊活中の体づくり
・妊娠初期の大切な時期のサポート
この2つに役立つと知り、「じゃあしばらく続けてみよう！」と思って飲み始めたのがきっかけです✨
たくさん種類があって迷ったけど、無理なく続けられるものを選びました♪
【実際に飲んでいたブランド】
私が飲んでいたのは、AFC(エーエフシー)の「mitete 葉酸サプリ」 です😊
・吸収されやすい“モノグルタミン酸型葉酸”
・妊活〜妊娠・授乳までずっと飲める
・鉄、ビタミン、カルシウム、ミネラルなどの栄養素もたっぷり
・国内製造＆無添加で安心感◎
・リニューアル後は、葉酸の量が増えたり、乳酸菌も配合されたりしてパワーアップ
毎日飲むものなので、安心できるかどうかはとても大事でした✨
気になる方はチェックしてみて下さい♪
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⭐ おすすめの理由
① 続けやすい＆安心して飲める
1日4粒でOK、サイズも小粒で味も匂いもクセが少なくので、ストレスなく続けられました。
葉酸は毎日の積み重ねが大事なので、続けやすさは本当に重要ですよね✨
② 妊活〜妊娠後までずっと使える
妊活だけじゃなく、妊娠中も引き続き飲めるタイプなので買い替えの手間もなし♪
必要な栄養素がまとめて入っているのもありがたかったです。
③ 栄養がぎゅっと詰まっている
葉酸だけじゃなくて、鉄分やビタミン・ミネラルなども一緒に摂れるので、他にサプリを追加しなくても良かったのが便利でした✨
⚠️ 飲んでみて感じた注意点
・長く続けるには多少コストがかかる
・サプリは効果を“実感するタイプ”ではないので気持ちが折れそうになることも
・粒が大きいサプリは飲みにくいこともある（mitete割と大丈夫でした）
・匂いに敏感な方は香りが気になる場合もあり
サプリは、劇的に体が変わる！というものではないので実感しにくいですが、「体づくりのサポート」として気楽に続けるのが良かったです♪
🍀 さいごに
葉酸サプリは、妊活中の日々の安心材料のひとつでした。
「自分なりにできることを続けている」という気持ちが、心の支えにもなっていました✨
もちろん、これを飲めば絶対妊娠する！というものではありません。
でも、妊活中の体づくりとしては本当に取り入れやすくておすすめです♪
妊活中の方も、これから妊娠を考えている方も、無理なく続けられるものを選んでみてくださいね😊
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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