皆さんお疲れ様です♪
今回は少し繊細なテーマ、「妊活」についてお話します。
苦手な方はスルーして頂けたらと思います😊
私には子ども2人いますが、どちらも妊活してクリニックに通院していました。
1人目の時は2年ちょっとの妊活期間で、その間はなかなか辛いものがありました。
私の妊活体験なんて全然参考にならないかもしれませんが、少しでも共感してもらえる部分があれば幸いです✨
🕒️仕事と通院、両立の大変さ
妊活にとって「ストレスは大敵」と言われる中、仕事をしながらの妊活と通院はなかなかハードでした。
まず仕事をしている以上ストレスは不可避。(働きたくないでござるの私は特に😂)
仕事を辞めて妊活に専念した方が良いのか何度も悩みました。
でも薬や検査でお金がかかるので、働いてお金が無ければ不妊治療を続けられない。
今よりも不妊治療の助成がまだまだだった頃、そんな葛藤もありました。
また、職場に不妊治療中であることを話していなかったので、急に通院予定が入ったり、検査で休んだり早退したり…
休みやすい職場とはいえ、周りの目が気になることもありました。
🩶メンタルをむしり取られる
毎月リセットするたびに落ち込んで、気持ちが沈んでいました。
先が見えない不安の中で、あとどれだけ頑張れば良いのか…
最初の頃は何ともなかったのに、外出先で妊婦さんを見かけたり、テレビやニュースで芸能人の妊娠報告を聞いたり…。
そのたびに、勝手に心がえぐられる日々を送っていました。素直におめでたいと思えない自分が嫌でした。
でもそれだけ、自分が本気で頑張っていた証拠だったのかもしれません。
🌈妊活に良いものを試しまくる
めちゃくちゃ検索魔になり、妊活に効きそうなものをとにかく試しまくっていました😂
どれも妊活に良いと言われてるだけで、実際に効いたかどうかは分からないし、ジンクス的な部分もあると思います。
それでも、「何かできることをしたい」という気持ちで、片っ端から試していました✨
【温活】
・腹巻き
・レッグウォーマー
・よもぎ蒸しパッド
妊活は冷えも大敵というので、調べていた時「温活」に出会いました。
「妊活 = 温活」
お腹周りと足首を温めるのが良いというので、まずは以前紹介した腹巻き＆レッグウォーマーですね。
あと妊活の時に初めて知った「よもぎ蒸しパッド」。
これはよもぎ成分が入った温熱シートのようなもので、ショーツに貼って下腹部やお尻周辺を温める衝撃的アイテムでした。
次回詳しくご紹介出来ればと思います✨
【食品】
◆グリーンルイボスティー
→ルイボスティーではなく、グリーンルイボスティーが妊活には良いとネットで知り、「グリーン？」と興味本位でお店へ。
実際に専門店で発見し、ずーっとお世話になってました！こちらのお店はルイボス＆ノンカフェイン専門店なんです。
他の商品もおすすめなので今度お話させて下さい😊
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◆葉酸サプリ
→妊娠中だけ必要かと思いきや妊活中にも良いらしい。
色々なメーカーがある中、愛用していたものがあるので、こちらもまた今度詳しくお話したいです♪
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◆ザクロジュース
→スーパーで買って飲んだり飲まなかったり(笑)
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◆アーモンドミルク
→スーパーで買って飲んだり飲まなかったり(パート2笑)
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◆豆乳(無調整)
→スーパーで買って飲んだり飲まなかったり(パート3笑)
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これはもう妊活に効く以前に、健康に良いですよね！というか、食品シリーズは水分多めですね(笑)
毎日全て飲もうとするとお腹がタプタプになっちゃうので…
私はこの中で、グリーンルイボスティーと葉酸サプリは毎日必ず摂るようにしてました！アーモンドミルクも割と飲んでました♪
【運動】
・ストレッチ
・スクワット
はい、ズボラが苦手な適度な運動でございますよ〜。
代謝を良くして血の巡りを良くすると妊活に良いと。
本当は、ウォーキングとか有酸素運動が最適だと思いますが、なんせ運動苦手なズボラなもんで、私はこの2つ！
ストレッチも足伸ばしたり程度、スクワットも10回くらい。しかも毎日は続かずってレベルです😂
続かない日もあったけど、やらないより良い！くらいの気持ちでOKです♪
🧡気休め程度のメンタルケア
全然効かない時もあるけど、少しでも心の負担を軽くするために。
【ネットニュースやSNSなどを見ない】
これは結構大事だと思います。
自分の心を守るのも、「妊活」の一部ですよ〜✨
自己防衛の1つとして、私はそもそもSNSはやってなかったのでそこはクリア。(ぼっちなものですから😂)
ネットニュースもあまり開かないようにはしていました。
【リセットしたら好きな物食べる】
妊活=健康を意識するので、大好きなお酒だったり、お菓子やスイーツ等普段より控えたりする方もいると思います。
そんな努力の中、リセットが来ると本当にメンタルやられるので、我慢してたものや美味しいものを食べてリフレッシュするのも1つです。
これで「よし、また次頑張ろう」って思える事があるかもしれません✨
【妊活コミュニティで気持ちを吐き出す】
これも私はおすすめで、私自身かなり救われました。
妊活の辛さって、人それぞれだけど、妊活の経験が無いとなかなか想像しにくい事も多いと思います。
この辛さや悩みを相談したい、聞いて欲しいって時に、専用のコミュニティサイトです。
以前別の記事でもチラッとお話しましたが、私の場合「ママリ」というアプリの妊活カテゴリで、質問や相談をして気持ちを吐き出していました。
私だけじゃない、同じようにもがきながらも、いつか赤ちゃんが来てくれることを願って頑張ってる人達が沢山いると思うと勇気がもらえました。
共感し合ったり励ましあったりって心にとても効く気がします✨
🍀さいごに
色々書いてしまいましたが、これって本当なの？本当に良いの？レベルのお話であって、ド素人がネット検索などで独自に収集した内容ですので軽い気持ちでお願いします😂
それでも、何でも良いから試したい、可能性を高めたいと思っている方がいらっしゃれば、何かお試し頂けたらと思います♪
妊活と一言で言っても、期間やステップや治療法も人それぞれです。
時間とお金、そして体と心の負担がかかってきます。
メンタルが本当にどん底の時、何をしても変わらないと感じる日もあると思います。
それでも、自分を責めずにゆっくり心休めながら過ごしてほしいです。
この記録が、同じように悩む誰かの「少しの救い」になれたら嬉しいです✨
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
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