皆さんお疲れ様です♪
今回は少し繊細なテーマ、「妊活」についてのお話です。
内容が合わないと感じる方は、どうか無理せずスルーしてくださいね。
私は現在、子どもが2人いますが、どちらの妊娠も妊活を経て、クリニックに通院しながら授かりました。
特に1人目の妊活では、約2年以上の期間がかかり、今振り返っても心も体もなかなか大変な時間でした。
これはあくまで一個人の体験記録になりますが、
「分かるな」「私も同じだったな」
そんなふうに、少しでも共感してもらえる部分があれば嬉しいです。
仕事と通院を両立する大変さ
妊活において「ストレスは良くない」とよく言われますが、仕事をしながらの妊活・通院は正直かなりハードでした。
仕事をしている以上、ストレスを完全にゼロにするのは無理な話で…（働きたくないでござるタイプの私は特に(笑)）
「仕事を辞めて妊活に専念した方がいいのかな」と何度も悩みました。
でも一方で、検査や薬など治療にはお金がかかる現実もあります。
当時は今ほど助成制度も整っておらず、働かないと治療を続けられない、そんなジレンマの中にいました。
また、職場には妊活のことを話していなかったため、急な通院や検査で休みや早退をお願いする場面も多く…。
理解のある職場ではあったものの、周囲の目が気になってしまうこともありました。
メンタルをじわじわ削られる日々
妊活中、毎月リセットするたびに気持ちは沈みました。
「いつまで続くんだろう」
「あとどれくらい頑張ればいいんだろう」
最初の頃は平気だったのに、
外出先で妊婦さんを見かけたり、テレビやニュースで妊娠報告を聞いたりすると、勝手に心がえぐられるような感覚になることも。
素直に「おめでとう」と思えない自分が嫌で、さらに落ち込む…そんな負のループでした。
でも今思うと、それだけ本気で向き合っていた証拠だったのかもしれません。
妊活に良いと言われることを色々試した日々
妊活中は、とにかく検索魔になりました(笑)
「妊活 良いもの」「妊活 体を温める」
そんな言葉を何度検索したことか…。
ここから先は、あくまで私が試してみたことの記録です。
効果を保証するものではありませんので、「そんな人もいるんだな」くらいの気持ちで読んでくださいね。
【温活】
妊活では「冷え」が良くないと言われることが多く、私はまず温活を意識しました。
・腹巻き
・レッグウォーマー
・よもぎ蒸しパッド
特に、お腹周りと足首を温めることを意識していました。
「よもぎ蒸しパッド」は下腹部やお尻周辺を温めるアイテムで、妊活中に初めて存在を知りました。
正直、最初は少し驚きましたが、“温める”という行動自体が気持ちを落ち着かせてくれる感覚もありました。
【食品・飲み物】
こちらも妊活中に「良いらしい」と聞いて取り入れていたものです。
・グリーンルイボスティー
・葉酸サプリ
・ザクロジュース
・アーモンドミルク
・無調整豆乳
毎日すべてを完璧に続けていたわけではありません。
この中で、比較的習慣になっていたのはグリーンルイボスティーと葉酸サプリでした。
無理なく続けられるものを自分のペースで、が一番だと思います。
【運動】
運動が苦手なズボラ代表としては、かなりゆるめです。
・軽いストレッチ
・スクワット（10回くらい）
毎日続くことはほぼなく、「やらないよりはマシ」くらいの気持ちでやっていました。
完璧じゃなくても、自分を責めないことが大事だと思います。
気休めでも大切だったメンタルケア
妊活中、心を守ることもとても大切だと感じました。
・ネットニュースやSNSから距離を置く
自分の心がざわつくものは、あえて見ないという選択もアリです。
・リセットしたら好きなものを食べる
我慢ばかりだと、気持ちが持ちません。切り替えのきっかけとして大切でした。
・妊活コミュニティで気持ちを吐き出す
同じ経験をしている人と話すだけで、「自分だけじゃない」と救われることもありました。
さいごに
ここまで書いてきた内容は、専門家の意見ではなく、一人のズボラワーママの体験記録です。
妊活は、期間も方法も、感じ方も人それぞれ。
時間・お金・体・心、すべてに負担がかかることも多いです。
何をしても報われないと感じる日も、きっとあると思います。
それでも、どうか自分を責めず、心と体を休ませながら過ごしてくださいね。
この記録が、同じように悩む誰かのほんの少しの救いになれたら嬉しいです♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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