皆さん、今日も本当にお疲れ様です。
万年冷え性、一年中「どうやって体を冷やさないか」を考えて生きているズボラワーママでございます(笑)
前回の記事では、
冷え性ワーママのフル装備生活についてお話しましたが、
今回はその中でも、実際に長く使っているポカポカ装備をまとめてみました。
室内と屋外の寒暖差って、思っている以上に体に負担がかかりますよね。
私は特に
下半身・手足の末端が冷えやすく、さらに胃腸もあまり強くないので、体が冷えると一気に不調に傾きがちです。
だからこそ、「冷えてから対処」ではなく冷やさないための装備を大切にしています。
ポカポカ装備①｜腹巻きは一年中の相棒
まず、冷え対策の基本はお腹と腰まわりを守ること。
私が愛用しているのは、薄手なのにじんわり温かさを感じられるタイプの腹巻きです。
・生地がやわらかく、締め付け感が少ない
・長時間つけていてもムレにくい
・洋服の下に着てもゴワつかない
この条件を満たしているだけで、日常の快適さがかなり変わります。
特に寝る時に着けていると、朝までお腹が冷えにくく、目覚めが楽な気がしています。
「腹巻き＝冬だけのもの」
というイメージがありましたが、今では完全に通年装備になりました。
ポカポカ装備②｜首元を温める安心感
次に欠かせないのが、ネックウォーマーです。
首元って、意外と冷えやすいのに、対策を忘れがちな場所なんですよね。
薄手でやわらかい素材のものだと、
・就寝時
・室内でのリラックスタイム
・冷房対策
など、季節を問わず使えます。
私自身、「なんとなく寒い」「ゾワっとする」という感覚が出た時に、首元を温めるだけでかなり楽になります。
マフラーほど仰々しくなく、さっと使えるのも助かっています。
ポカポカ装備③｜足首を守るだけで全身が違う
そして最後は、足首ウォーマー（レッグウォーマー）。
これはもう、10年近く使い続けている定番アイテムです。
足首は「冷えの入口」とも言われる場所。
ここを守るだけで、体全体の冷え方が変わるのを実感しています。
・肌あたりがやさしい
・長時間つけても違和感がない
・ムレにくい素材
こういった条件を満たしているものだと、仕事中も寝る時もストレスなく使えます。
私は洗い替え用に複数枚持っていて、気分や服装に合わせて使い分けています。
冷え性対策は「自分をいたわる習慣」
冷え性って、すぐに治るものではありませんよね。
でも、
・冷やさない工夫をする
・無理をしない
・自分の体のサインに気づく
この積み重ねで、日々のしんどさは確実に減らせると思っています。
完璧な対策じゃなくていい。
「今日はこれを身につけておこう」それだけでも十分です♪
さいごに
冷え性さんにとって、冬はまさに体力勝負の季節。
「冷えたら負け」くらいの気持ちで、自分の体をしっかり守っていきましょう。
(※この写真は、自分で撮影したものです。)
私はこの
・腹巻き
・ネックウォーマー
・レッグウォーマー
この3点セットで、今年の冬もぬくぬく乗り切る予定です。
寒がり仲間の皆さん、一緒に無理せず、あったかく過ごしていきましょうね♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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